身心拉警報

生活態度轉變倦勤、想離職 甚至花錢亂買東西很多人以為中年危機如同午後雷陣雨突然降臨，但開業諮商心理師邱永林說「不是」，它是靜悄悄地進入生活，一開始大家欠缺警覺心，才會從小問題變成大問題，甚至造成傷害。例如，以往每天都很想努力上班賺錢的人，但有一天卻突然倦勤，甚至曠職，周遭的人可能覺得身體沒怎樣，問題不大，但此時問題已經嚴重到一個程度。至於哪些行業別容易有這樣的困擾？醫師、心理師觀察，就診患者以金融業、零售通路業、高科技業、媒體業等，它們的共同點皆是產業面臨巨大的轉型衝擊。

別小看中年危機所造成的影響，劉宗憲說，當壓力一來，有些人會受不了辦公室氣氛，突然辭職。銀彈夠多的人，覺得要好好享受，或是改變一下生活，開始買名車、重機、遊艇，完完全全「做自己」，但這種情況算好的。若錢不夠多，很可能就會去賭博、亂買股票、玩期貨等，想要狠撈一筆大錢，但結果往往更慘。

許正典更警告，萬一遇到壓垮駱駝的最後一根稻草，很容易「這關」就過不去，釀成社會悲劇事件。他呼籲，面對中年危機，就醫是個方法，若引發焦慮或恐慌症，藥物可以協助，而心情面要遵守八字祕訣「見招拆招，隨遇而安」，他多半建議患者先排出重要順序，最重要的先處理，而不是全部都想一次處理。

年輕人也要注意設定工作目標 保持正面思考而還沒到中年的人，別以為中年危機不會上身，工作與環境的不確定性，是個人難以掌控的。此時，醫師建議，能設定好目標，一步步完成，並且讓身心處在最健康的狀態，當困難來時才擋得住。除了找醫師外，有一群人認為「心病要用心藥醫」，尋求諮商心理師的協助。邱永林說，諮商心理師不會給任何答案，主要是協助病患找出問題所在，再從旁觀者角度給予建議，透過正面思考的引導，讓他們更有信心面對困難。心理師分享，曾有一名外商主管，四十多歲無預警地被開除，本來還以為遊山玩水兩個月後，會有新工作上門，沒想到卻是找工作到處碰壁，「失業」半年後開始慌了，邱永林當時建議他開顧問公司，沒想到他真的聽進去了，而且愈做愈好，從小型工作室到公司開幕，人生徹底轉變。

他也印證了邱永林的信念，「中年危機是發生在一個人身上最好的事情，幫助自己徹底認清自己、認清現實，才有浴火重生的可能。」

中年危機雖然是老問題，但被這老問題困住的人愈來愈多，不管你是否年屆中年，都得了解中年危機，為你的生涯提前預作準備。

不想上班、體力下降，恐是心病找上身！
——中年危機的徵兆與預防方法

10大徵兆

睡不著
覺得體力衰退，全身不舒服，一直看病
突然很嘮叨，對很多事情不滿
每天覺得心力交瘁
工作焦慮感增加，老覺得
後輩要贏過我
每天都想離職，不想上班
若經濟寬裕，想要享受，
買名車、買重機、買遊艇
若經濟困頓，想要翻身，
會冒險賭博、亂投資股票
外遇
酗酒

解決問題

●    學會自我肯定
●    做好身心保健
●    多愛自己一點
●    一步步解決

及早預防

●    生活不要太緊湊
●    增加與人互動機會
●    來一場放空的小旅行
●    學會跟自己對話
●    生活作息要正常
●    工作設定目標

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