我國成人體重過重問題堪憂，其中久坐、外食、少運動，身體不停吸收再製食品，又缺乏活動以致過重問題是一大隱憂，肥胖問題不只會造成體能衰退，除了會引起三高、糖尿病的症狀，更可能導致男性功能障礙，女性不孕等症狀，因此，健康管理是肥胖族的首要工作。肥胖成慢性病　盛行率逾3成肥胖問題已經成一種慢性病，根據國民健康署調查研究發現，台灣成年人過重及肥胖盛行率竟高達3成以上，台南市立安南醫院醫師林瑞模表示，體重過重不僅是美觀的問題而已，還會造成許多心血管疾病、高血壓、糖尿病、高血脂等健康問題，國人每年因為這些相關疾病的醫療支出也正快速上升當中。愛蛋糕、馬卡龍　女性多隱藏性肥胖隱藏性肥胖，即體重及身體質量指數（BMI）皆維持在正常標準，但是體脂肪超標，多發生於女性身上，女性喜愛的蛋糕、馬卡龍等精緻點心，加上核桃、杏仁等堅果類食品，都屬於隱藏性高油脂的食物，不但會導致攝取過量的營養，也會使身體造成負擔。外食族　需水果、蔬菜協調臨床營養科營養師王儷瑩強調，肥胖需透過飲食及運動調整，現在大多數民眾因工作繁忙，3餐幾乎都吃外食，沒有水果或蔬菜來協調飲食，因此飲食選擇顯得特別重要，若沒有正確知識貿然減重，復胖時將會更加可怕

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