常自我要求太過於完美台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，造成腸躁症原因大多是平常工作壓力大，自我要求太過於完美，因為個人心理情緒問題導致，在排除其他病因，確診為腸躁症後，除了從心因性來改善之外，也可以從改變腸道菌相著手。腸躁症可能拉肚子、可能便秘
洪若樸營養師指出，腸躁症除了會有拉肚子的症狀之外，也有些是會出現便秘，而且也有人是會交替出現，但是以拉肚子的症狀居多，此時千萬不要吃抗生素，因為抗生素會加重腸躁症的狀況。此外，就是要解決造成緊張的壓力源，這是改善腸躁症很重要的方法。補充益生菌及寡糖可使腸道長好菌
至於腸躁症病人該如何飲食？洪若樸營養師建議，若是有拉肚子症狀，就要少吃高纖飲食，少喝牛奶以及纖維多的粗纖維食物如青菜、筍子，可吃高麗菜，油脂也不要太多；若是便秘型態則要多吃高纖飲食。另外，也可以補充益生菌及寡糖，使腸道長好菌，以及多補充水份；若是脫水造成電解質不平衡，可補充鉀離子多的柳丁與奇異果。

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